湿气重,易患多种疾病,每天一碗它,湿气全除净

2018-06-11 12:56:16 阅读:4510次 编辑:养生医道 栏目:食疗
摘要: 湿气重,浑身不清爽,睡再久也不够。头晕脑胀就算了,还会有口臭、脚气、各种妇科疾病,这还是轻的,严重时还会导致风湿关节炎、肿瘤以及各种慢性疾病等。 那么湿气这么重怎么办?没关系,教你祛湿方法。 祛湿前,先确定你是真湿还是假湿,可对照下面…

湿气重,浑身不清爽,睡再久也不够。头晕脑胀就算了,还会有口臭、脚气、各种妇科疾病,这还是轻的,严重时还会导致风湿关节炎、肿瘤以及各种慢性疾病等。

那么湿气这么重怎么办?没关系,教你祛湿方法。

祛湿前,先确定你是真湿还是假湿,可对照下面症状:

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

1

食欲不振

到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃。吃一点东西就感觉胃里胀胀的。在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶。

2

面色晦暗和口内粘腻

早晨眼皮肿,或有下眼袋。照镜子时发现自己舌苔厚腻,舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

3

体态虚胖

饮食作息和原来一样,但体重明显增加。关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿。

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

4

大便稀烂

大便稀烂不成形,大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,总有大便排不尽的感觉。

体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

5

精神萎靡

是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉,身体特别疲乏,懒得活动。

活动时关节发紧,好象不灵活,有头昏沉、头脑不清爽的感觉,易困倦,有时记忆力减退。

五谷杂粮祛湿食疗粥

1

薏米红豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它”久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

2

绿豆藕片粥

原料:

绿豆60克,鲜藕20克,(可根据个人口味加入薄荷片)

做法:

将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。

功效:

绿豆粥适合暑湿比较大天气饮用,绿豆有解湿热清毒的作用,使体内毒素尽快排出。

此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神,治疗热盛津伤之症。

3

莲子扁豆薏米粥

原料:扁豆50克,莲子50克,薏米100克,红枣10颗,大米适量。

做法:将材料清洗干净后,将炒扁豆等浸泡两小时,莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

功效:莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝,对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

4

黄瓜祛湿汤

原料:

老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。

做法:

老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。

功效:

有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。

生活调理

1、平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。

2、饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

3、劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。

如果你体内的湿气很重,那么也可以按照文中推荐的祛湿方法来给身体除湿哦。

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